Pourquoi la marche est-elle si bonne pour notre santé ?

Pourquoi la marche est-elle si bonne pour notre santé ?

La marche est l’activité physique la plus courante. Pourtant, ce n’est pas la plus avare quand on regarde les bienfaits de cette pratique. Voici quelques vertus qu’elle présente, pour, peut-être, vous donner envie de se promener plus régulièrement.

La marche améliore la santé mentale

En réduisant le stress et en libérant une grande quantité lors de l’activité, la marche contribue très nettement à améliorer notre bien-être mental, si bien qu’il est prouvé que les personnes qui « se bougent » et ne sont pas complètement sédentaires (dans l’approche sportive il s’entend) sont beaucoup moins sujettes à la maladie de Parkinson par exemple… On explique cela par le fait que la marche permet de stimuler la production de certaines molécules responsables de la santé du cerveau, mais aussi parce qu’elle aide à développer et à entretenir les vaisseaux sanguins et des cellules de notre cerveau.

Le développement du volume pulmonaire

La marche fait partie de ces exercices que l’on peut définir comme aérobiques, c’est-à-dire qu’ils vont vous pousser à inspirer et expirer de façon plus intense qu’à l’accoutumée (pour oxygéner votre sang et éliminer les toxines), si bien qu’à terme, cela va contribuer à développer le volume utile de vos poumons. Vous pourrez ainsi lutter contre certaines maladies pulmonaires ou certaines pathologies, sans pour autant avoir besoin de médication.

Le développement du volume pulmonaire

La marche fait partie de ces exercices que l’on peut définir comme aérobiques, c’est-à-dire qu’ils vont vous pousser à inspirer et expirer de façon plus intense qu’à l’accoutumée (pour oxygéner votre sang et éliminer les toxines), si bien qu’à terme, cela va contribuer à développer le volume utile de vos poumons. Vous pourrez ainsi lutter contre certaines maladies pulmonaires ou certaines pathologies, sans pour autant avoir besoin de médication.

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